春风又绿江南岸 习总书记在杭州西溪国家湿地公园察看湿地保护利用情况

2020/4/6 9:24:58

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预防冠状病毒

中国疾控中心提示:若家庭成员出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状,如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状时:

应根据情况及时就医

避免前往人群密集的场所

佩戴口罩,避免近距离接触

经常接触的地方和物品进行消毒

2020年春节开始,我们大家宅家近一个季度何时走出了担忧的特殊时期和大自然亲密接触?


3月29日至4月1日,中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平在浙江考察。调研疫情防控和复工复产,在百忙之中,总书记还在3 月31日,杭州西溪国家湿地公园察看湿地保护利用情况并游览了西溪湿地我们的总书记给我们带了好兆头!我们终于可以在野外空旷地方摘下口罩、拥抱春天、晒太阳、自由呼吸新鲜空气啦!

春天踏青,它对于改善我们的心肺功能、降低血脂、提高身体代谢能力和增强机体免疫力、延缓衰老都有良好的作用。

其次,在拥抱大自然中,我们愉悦的心情,还可使紧张的大脑得到放松和休息,还有助于调节大脑皮质的兴奋和抑制,促进胃肠蠕动,增强消化功能,消除便秘。

那么,如何在尽情享受明媚春光中,避免不安全不愉快的事情发生呢?

近期,总有一些不协调的事情,排队“1米线”的安全社交距离没了;有些游客进园后兴致勃勃,拍照、聊天、健身不亦乐乎,不自觉地聚集在一起,不戴口,这样的场景不禁让人捏一把汗。

外防输入、内防反弹”的压力仍然很大。如果贸然将防护常识抛诸脑后,让病毒有机可乘,岂不是因小失大、前功尽弃?

 养成良好的卫生习惯 

1、野外禁止一切用火,不要抽烟。每年春天、清明前后出现的火灾,大都是烟火引起,教训惨重;

2、避免过度疲劳。久不出门,一下运动量大,容易如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状,要适可而止。

3、穿戴适当。春天乍暖还寒,要带足衣服,以防感冒。鞋子应选用轻便、舒适无跟防滑运动鞋。 

5、防止意外事故,踏春时,注意安全,不要到危险的地方游玩。同时,凡患有心血管疾病的人,要随身带好常用的急救药品。带有老人小孩的家庭,要照顾好老人和照看好小孩。

6、春天是花盛开的季节,有花絮过敏病史的人,要尽量回避有花之处,或戴口罩,也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物,预防花粉过敏。

7、饮食安全;踏春时,体力消耗较大,加之当地大量的美食,所以一定要饮食卫生及不过饱。

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预防冠状病毒

中国疾控中心提示:若家庭成员出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状,如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状时:

应根据情况及时就医

避免前往人群密集的场所

佩戴口罩,避免近距离接触

经常接触的地方和物品进行消毒

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1、出门、上班都要戴好口罩

佩戴口罩如N95/KN95口罩、医用外科口罩及普通口罩。能有效阻挡病原飞沫的吸入,减少甚至避免经呼吸道感染病毒的机会。

2、勤洗手、多消毒
防护最有效的方法是注意手卫生,不仅饭前便后要洗手,去过公共场所、触摸过公共用品后也要洗手,用消毒水或者75%医用酒精消毒。

3、注意个人卫生

不要做抠鼻孔、揉眼睛、抹嘴巴等间接接触呼吸道、眼结膜、消化道的传播途径。

4、尽量不要到人员密集的地方去

不要以为自己不会被感染病毒,今天在医院里抢救的病人原来的想法也是这样的。

5、增强免疫力

每天喝绿茶 3杯以上,补充维生素C 500毫克以上,为身体多一层免疫力防护,多一些安心。

6、健康饮食

多食用含锌食物,如牡蛎等海鲜;可适当食用富硒大米。饮食清淡,多食各色蔬菜;但蛋白质要保证,一般按1克/体重公斤摄入。